6 Thực Phẩm Giàu Glutathione Giúp Làm Đẹp Da Chống Lão Hóa

0

Glutathione là dưỡng chất có nhiều công dụng làm đẹp, nhất là làm trắng sáng da, chậm quá trình lão hóa, đào thải độc tố…  Bổ sung các loại thực phẩm chứa glutathione hoặc thúc đẩy sản sinh glutathione sẽ giúp da bạn đẹp hơn, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện sức khỏe của mình.

1. Công dụng làm đẹp da của glutathione

Glutathione (GSH) là trung tâm của hệ thống phòng thủ chống oxy hóa cho cơ thể. Hệ thống này bảo vệ những tế bào trước các tác động của các tác nhân vật lý, sự ô nhiễm, độc tố, và rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của chúng. Trong cơ thể, Glutathione được sản xuất tự nhiên bởi gan, bao gồm 3 hoạt chất chính là cysteine, glutamic và glycine.

Công dụng làm đẹp da của glutathione

Cũng như những hoạt chất tự sản sinh khác, Glutathione có thể bị suy giảm bởi các yếu tố tuổi tác, cũng như chế độ dinh dưỡng, độc tố từ môi trường sinh hoạt và làm việc, sự căng thẳng. Đây là lý do khiến cho những người có môi trường làm việc khắc nghiệt, người già có xu hướng bị bệnh, cũng như có tốc độ lão hóa cao hơn thông thường.

Chất này có tác dụng làm trắng da. Màu da của chúng ta là sự pha trộn của các sắc tố đỏ, xanh, cam vàng và nâu (melanin). Sự khác nhau giữa tỷ lệ của các thành phần sắc tố này tạo nên sự khác biệt về màu da của người da trắng, người da vàng, da đen. Người châu Á có lượng sắc tố melanin lớn nên da không được trắng. Glutathione là thành phần có khả năng làm trắng da bởi vì nó can thiệp trực tiếp đến quá trình tổng hợp sắc tố da, ức chế melanin sẫm màu trong khi đó thúc đẩy tổng hợp sắc tố sáng màu, từ đó giúp da trắng hồng.

Để hiểu rõ hơn về hoạt chất glutathione cũng như tác dụng của nó với sức khỏe bạn có thể tham khảo tại đây: https://glutathione.com.vn/glutathione-la-gi/ 

2. Những loại thực phẩm làm đẹp da chứa glutathione

Trên thực tế, glutathione có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày như các loại thịt, rau củ, hoa quả… Chúng ta có thể bổ sung glutathione thông qua việc thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày, giúp làm đẹp da tự nhiên. Trong đó, 7 loại thực phẩm làm đẹp da chứa glutathione như sau:

2.1. Măng tây

Măng tây là thực phẩm giúp làm đẹp da, chống lão hóa có chứa Glutathione

Trong 100g măng tây có 28,3g Glutathione

Nếu bạn yêu thích măng tây thì quả thật ăn nó là cách bổ sung Glutathione giúp làm trắng da tuyệt vời. Hãy chế biến măng tây thành nhiều món ăn và bổ sung vào chế độ ăn kiêng của mình để có món ăn ngon nhất. Với 28,3g Glutathione hơn hẳn so với các thực phẩm khác về hàm lượng Glutathione.

2.2. Trái bơ

Trái bơ chứa nhiều glutathione vừa làm đẹp da, vừa hỗ trợ giảm cân

Trái bơ chứa nhiều glutathione vừa làm đẹp da, vừa hỗ trợ giảm cân

Glutathione có trong thực phẩm nào? Tất nhiên không thể không nhắc đến bơ – một loại quả thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng cũng như làm đẹp da tuyệt vời.

Trong thành phần của bơ ước tính có đến 25 loại vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Cụ thể trong 100g trái bơ có đến 27.7mg Glutathione tự nhiên, nhờ vậy mà ăn bơ giúp chị em sở hữu làn da trắng mịn hơn và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, săn chắc.

Đồng thời bơ còn cung cấp 26% vitamin K, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C và 10% vitamin E giúp ngăn chặn sự gây hại của gốc tự do, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn cực tốt.

2.3. Thịt bò và nội tạng động vật

Thịt bò giúp tái tạo glutathione bị hư tổn và tăng cường tổng hợp glutathione mới

Thịt bò giúp tái tạo glutathione bị hư tổn và tăng cường tổng hợp glutathione mới

Thịt bò và nội tạng động vật có chứa sulfur và axit alpha-lipoic (ALA). Hai chất này giúp tái tạo glutathione bị hư tổn và tăng cường tổng hợp glutathione mới. Bạn nên ăn 1-2 khẩu phần mỗi ngày để giúp cơ thể tổng hợp glutathione một cách tự nhiên.

Nếu công việc quá bận rộn, không có thời gian nấu ăn tại nhà, bạn có thể bổ sung glutathione qua viên ngậm trắng da Glutathione. Đây là sản phẩm được bào chế dạng ngậm dưới lưỡi đầu tiên trên thế giới, được nhập khẩu trực tiếp từ Italy, giúp hấp thu tới 98% lượng L-Glutathione vào máu qua niêm mạc và mạch máu dưới lưỡi. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin sản phẩm tại đây: Viên ngậm Glutathione.

2.4. Bột nghệ

Bột nghệ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da vì chứa thành phần Glutathione

Bột nghệ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da vì chứa thành phần Glutathione

Loại gia vị thơm ngon có nguồn gốc Ấn Độ này có chứa curcumin, một hoạt chất được biết đến rộng rãi bởi tác dụng hồi phục tuyệt vời. Ngoài việc hoạt động riêng biệt như một chất chống oxy hóa và tiệt trùng, curcumin còn rất hữu ích trong việc cải thiện hình thành glutathione. Bạn có thể dùng tinh bột nghệ làm gia vị cho nhiều món canh, salad hay món hầm, tuy nhiên bạn phải chắc rằng thứ bột nghệ bạn sử dụng có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng tốt.

2.5. Rau chân vịt

Rau chân vịt vừa là một thực phẩm giúp bổ sung Glutathione làm đẹp da rất tốt

Rau chân vịt vừa là một thực phẩm giúp bổ sung Glutathione làm đẹp da rất tốt

Tên gọi khác của rau chân vịt là rau bina, đây là một thực phẩm giúp bổ sung Glutathione làm đẹp da rất tốt. Trong 100g rau bina có chứa đến 11.4mg Glutathione tự nhiên, bên cạnh còn chứa nhiều vitamin A, C và acid béo Omega – 3 giúp làm trắng da, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn cực tốt.

Đặc biệt, loại rau này còn rất hữu ích đối với những người mắc bệnh tim mạch, là thần dược cho trái tim khỏe mạnh nhờ cung cấp lượng lớn chất folate và magie dồi dào.

2.6. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa sulfur và selenium – là một đồng yếu tố glutathione mà cơ thể cần để sản xuất thêm glutathione

Ngũ cốc nguyên hạt chứa sulfur và selenium – là một đồng yếu tố glutathione mà cơ thể cần để sản xuất thêm Glutathione

Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, mì và bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt có chứa sulfur và selenium – là một đồng yếu tố glutathione mà cơ thể cần để sản xuất thêm glutathione. Các thực phẩm giàu selenium sẽ cung cấp cho cơ thể những khối xây dựng cần thiết để sản sinh thêm glutathione một cách tự nhiên. Bạn nên ăn một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trong mỗi bữa ăn.

Như vậy, glutathione có tác dụng làm đẹp da, dưỡng trắng da, trị thâm nám, chống oxy hóa… Chất này có thể được bổ sung bằng các thực phẩm hàng ngày hoặc qua các viên uống/ viên ngậm thực phẩm chức năng.

Viên ngậm trắng da Glutathione nhập khẩu từ Italy

  • Website: glutathione.com.vn
  • Sản xuất: E-Pharma Trento S.P.A. – 38123 Trento (TN) – Italy
  • Phân phối: Công ty CP Công nghệ Dược phẩm VitaA
  • Trụ sở: Tầng 06, Toà nhà Việt Á, số 9 Duy Tân, Hà Nội
  • Hotline: 1900 3030

Share.

Comments are closed.