3 điều cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm HIV

0
Cập nhật lần cuối

Người bị nhiễm HIV cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống lành mạnh để có thể giúp bạn chống chọi với các bệnh nhiễm trùng. Bạn nên lưu ý đến những thực phẩm nên ăn và không nên ăn cũng như tập thói quen sống lành mạnh.

1. Người nhiễm HIV nên ăn gì?

Một trong những loại thức ăn tốt nhất cho người bị nhiễm HIV để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trái cây và rau củ. Trái cây và rau củ chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng gọi là chất chống oxy hóa, chất này giúp bảo vệ hệ miễn dịch của bạn. Bên cạnh đó, ăn nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau để có được lượng vitamin và khoáng chất đa dạng nhất.

Người nhiễm HIV nên ăn nhiều rau quả tươi

Người nhiễm HIV nên ăn nhiều rau quả tươi

Nên sử dụng nhiều ngũ cốc nguyên cám, như gạo nâu và bánh mì nguyên hạt, cũng là những loại nguyên liệu cao cấp cho cơ thể. Ngũ cốc nguyên cám chứa rất nhiều vitamin B giúp tăng cường năng lượng cùng với rất nhiều chất xơ. Dùng nhiều chất xơ sẽ giúp người nhiễm HIV giảm nguy cơ tích tụ mỡ gọi là rối loạn phân bố mỡ, một tác dụng phụ tiềm tàng của HIV.

Giảm đường và giảm muối: Nên dùng ít hơn 10% calo mỗi ngày từ thức ăn và thức uống bổ sung đường. Và hạn chế lượng muối mỗi ngày không quá 2,3 gam natri.

Sử dụng chất béo tốt với lượng vừa phải: Nên sử dụng những loại chất béo tốt cho tim mạch bao gồm chất béo từ đậu, dầu thực vật và trái bơ.

Ngũ cốc nguyên cám tốt cho người nhiễm HIV

Ngũ cốc nguyên cám tốt cho người nhiễm HIV

Dùng thịt nạc: Những loại thịt nạc như thịt bò nạc, thịt gia cầm, cá, trứng và các loại hạt, đậu rất tốt cho sức khỏe. Người nhiễm HIV nên sử dụng những loại thực phẩm này để cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Hãy uống nhiều nước: Đây là việc rất quan trọng đối với bệnh nhân HIV. Nước sẽ giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết đi khắp cơ thể bạn. Uống nhiều nước có thể làm giảm các tác dụng phụ của thuốc; Giúp cuốn trôi thuốc tồn đọng trong cơ thể; Tránh việc cơ thể bị mất nước, khô miệng và táo bón; Làm bạn đỡ mệt mỏi hơn.

Ngoài những thực phẩm trên, cũng có những loại thực phẩm bạn nên tránh. Để biết cần kiêng những thực phẩm gì, bạn có thể tham khảo bài viết “Người bị HIV không nên ăn gì“.

2. Nên dùng thuốc bổ sung chất dinh dưỡng

Với một cơ thể bị suy giảm miễn dịch thì việc bổ dung chất dinh dưỡng qua thức ăn là chưa đủ. Vì cơ thể yếu sẽ khó hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết từ nguồn thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày. Trong quá trình điều trị bệnh, bác sĩ có thể cho chỉ định bạn sử dụng viên thuốc bổ sung nhiều loại vitamin hoặc khoáng chất (không gồm chất sắt). Một số loại thuốc được chỉ định thường có các thực phẩm chức năng bổ sung canxi.

Người nhiễm HIV nên bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin

Người nhiễm HIV nên bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin

3. Hãy tập thói quen sống khoa học và lành mạnh

Người bệnh nen tập cho mình thói quen sống lành mạnh. Hãy tập thể dục bằng cách đi bộ hoặc tập yoga. Vận động có thể giúp kích thích vị giác giúp người bệnh khắc phục tình trạng chán ăn. Nên tránh các thức uống có ga, rau bắp cải, bông cải, các loại đậu. Các loại thực phẩm này tạo nên khí trong dạ dày làm bạn cảm thấy no bụng và khó tiêu. Thử uống các thức uống protein nhiều năng lượng trong bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn.

Hạn chế ăn thức ăn chiên và các loại thức ăn nhiều chất béo như khoai tây chiên. Nên ăn nhiều các loại thực phẩm tươi, các loại rau quả tươi sạch, đảm bảo an toàn. Tập cho mình thói quen ăn uống, sinh hoạt, thể dục, làm việc điều độ. Kết hợp với việc nghỉ ngơi, thư giãn, giữ tinh thần sống lạc quan, vui vẻ. Nếu kết hợp được những yếu tố đó hài hòa, người nhiễm HIV vẫn có thể giữ được một sức khỏe tốt, đảm bảo cho những hoạt động yêu thích của mình.

Những thông tin hữu ích mà bạn nên tham khảo:

Làm gì khi bị căng thẳng

Thực phẩm giúp giảm Stress

Được tổng hợp bởi nuongthom.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng