Bị giãn dây chằng lưng nên ăn gì

0

Bị giãn dây chằng lưng nên ăn gì

Khi bị giãn dây chằng lưng ngoài việc điều trị bằng thuốc người bệnh nên kết hợp với các thực phẩm có công dụng phục hồi dây chằng hiệu quả như cá, rau quả, ngũ cốc…Chi tiết sẽ được chia sẻ ở bài viết dưới đây

Người giãn dây chằng lưng cần ăn uống đúng cách

Theo bác sỹ phòng khám xương khớp Mỹ Việt chế độ ăn uống ảnh hưởng khá lớn đến quá trình điều trị bất cứ căn bệnh về xương khớp nào. Việc ăn các thực phẩm giàu canxi, có nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm đau kháng viêm hiệu quả, giúp bệnh nhanah hồi phục. Đối với bệnh nhân bị đau lưng do giãn dây chằng cũng vậy. Nên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày:

Trong cá chứa hàm lượng lớn các axit béo omega-3, chất này có thể giúp giảm viêm hữu hiệu. Đau cơ thắt lưng do giãn dây chằng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên.

Rau quả

Trái cây và rau quả rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nên ăn một số loại trái cây như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng. Kết hợp với ăn các loại rau như rau hẹ, cải bắp, cải xanh…

Gia vị

Một số loại gia vị có khả năng chống oxy hóa, giảm đau kháng viêm như gừng, nghệ. Hãy nhớ bổ sung vào thực đơn của bạn

Các loại hạt

– Vừng đen: Vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Có thể sử dụng vừng đen để ngâm rượu hoặc nấu cháo để trị những chứng đau khớp, đau lưng, hội chứng thắt lưng hông hiệu quả.

– Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

– Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên.

Vận động thường xuyên để giảm triệu chứng đau lưng

Ngoài ra việc uống nhiều nước và vận động thường xuyên đúng cường độ cũng rất tốt cho bệnh nhân giãn dây chằng lưng.

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc về bệnh xương khớp hãy liên hệ số: 0906.011.588 để được tư vấn miễn phí

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng